Blog de

Alfredo Esponda

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Querer Ser el Mejor Parte I Mar 09, 2023

 

Disfrutamos en grande las deliciosas reproducciones logradas por quienes se han convertido en los mejores en su campo. Escuchar Nessum...

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Técnica 10 del Programa para Incrementar la Felicidad: Punto Final Mar 09, 2023

Foto: Wirestock - Freepik.com. Panoramic view of the Roys Peak in New Zealand with low mountains in the distance under cloudscape. ...
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Técnica 9 del Programa para Incrementar la Felicidad: Evitar la Fantasía Mar 09, 2023

 

 

Es frecuente encontrar la siguiente cita: “Los economistas se pasan la mitad de su vida prediciendo lo que va a suceder y la...

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Técnica 8 del Programa para Incrementar la Felicidad: Controles su Actitud Mar 09, 2023

 

Después de seis desesperantes años sufriendo una gastritis incómoda y molesta pasé a arrojar sangre, como...

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Técnica 7 del Programa para Incrementar la Felicidad: La Base Estable Parte II Mar 09, 2023

 

En la técnica 6 desarrollamos tres valores: Sabiduría y conocimiento, Valor, Humanidad y Amor. Ahora veremos los restantes...

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Técnica 6 del Programa para Incrementar la Felicidad: La Base Estable Parte I Mar 09, 2023

 

En su libro La Auténtica Felicidad, Martin Seligman sostiene que la manera de lograr una felicidad auténtica es...

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Técnica 5 del Programa para Incrementar la Felicidad: Ser Resiliente Mar 09, 2023

 

Hace unos meses acompañé a una de mis cuñadas al FUCAM (Fundación para el cáncer de mama). Allí...

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Técnica 4 del Programa para Incrementar la Felicidad: Practica la Gratitud Mar 09, 2023

 

Desde que somos pequeños se nos educa para que seamos agradecidos y amables, de modo que debemos entender la importancia de esta...

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Técnica 3 del Programa para Incrementar la Felicidad: Buscar Emociones Positivas Mar 09, 2023

 

 

Ante las distintas situaciones que vivimos es fácil caer en emociones sin control, dando por hecho que somos esclavos de...

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Técnica 2 del Programa para Incrementar la Felicidad: La Fluidez Mar 09, 2023

 

Fluidez es el estado de gratificación en el que entramos cuando nos sentimos totalmente involucrados en lo que estamos haciendo....

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Técnica 1 del Programa para Incrementar la Felicidad: Cultivar el Optimismo Mar 09, 2023

 

Hay muchas personas que son naturalmente optimistas, todo lo ven color de rosa. Son personas que ante una epidemia razonan: “yo no...

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Programa para Incrementar la Felicidad Mar 09, 2023

 

 

Tracemos en nuestra mente una raya continua donde en un extremo estén los aspectos más amargos de nuestra vida, ya sea...

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